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正しい食生活②焼肉のあとのアイスクリームは超危険！
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どうしても甘いものを食べたくなった時は満腹感に満たされている食後が
いいのですがそんな食後のデザートにもご法度メニューがあります。
それが焼肉のあとのアイスクリームです！
まぁこれはダイエット的によくないのはいうまでもありませんが…
だって肉とアイスですからね（笑）
一応ここでは何故いけないのかを具体的に説明していきます＾＾
そもそも焼肉は脂肪が多く、アイスは糖分が多い食品です。
ダイエット中は脂肪・糖分の取りすぎがよくないのはいうまでもありませんが、
恐ろしいことにこれらを同時に摂取すると
その悪影響はさらにパワーアップしてしまうのです！
つまり脂肪＋糖分を一度にたくさん摂取してしまうと
体脂肪が増えやすくなってしまうわけです。
確実に体脂肪として身体につくと考えてほぼ間違いないでしょう。
翌日の体重に変化がなくても安心はできません。食べた物や運動などの
ダイエットの結果はすぐにではなく一週間ほど過ぎた頃に現れるのですから。
脂肪と糖分、肉とアイス、ダイエット的にはまさに最悪ですね…
ですから焼肉のあとはせいぜいガムや小さいアメぐらいで我慢しましょう。
焼肉にかぎらずお肉をたくさん食べてしまった時は、この方法がいいですよ＾＾
また、ガムやアメも、どうしても食べるのであれば、糖分を含むものではなく
アスパルテームなどの人工甘味料を使用したものを選ぶようにしましょう。
アスパルテームは甘味料ですが糖質ではなくアミノ酸なので脂肪と
結びついて体脂肪になる心配をしなくて済むダイエットの味方です。
ちなみに焼肉は鉄板よりも網で焼いたほうが、肉の脂肪が落ちるので
ダイエット中の摂取カロリー対策としては効果的です♪