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正しい食生活②ラーメンのスープは何気に高カロリー
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カレーや焼肉と同様に人気食べ物ランキングの上位なのがラーメン！
麺や具はもちろんのことスープもおいしいですよね＾＾
だけどこのスープが何気に高カロリーだったりします…
ラーメンの種類にもよるのですがラードがたくさん溶けているような
こってり系のラーメンの場合はスープだけでも約200カロリーはあるそうです。
ラーメンのスープの表面を見ればダイエットの敵とも言える脂の球が
たくさん浮いていて、いかにも高カロリーだということが一目瞭然ですね。
ただでさえラーメンは高カロリーなものが多いのに＋200カロリーは
けっこうダイエット的には痛い数字です。
さらにこうしたこってり系のスープを飲み干すと決まってのどがかわきます。
塩分が高いから当然ですよね。
しかも困ったことにこうした塩分高めのものを食べたあとって飲み物も
ジュースなどの甘いものがほしくなりがちです。
高カロリー＋糖分＝ダイエット赤信号！
ということはいうまでもありません…
油脂分と糖分を同時に摂るとほぼ間違いなく脂肪として身体に
蓄えられてしまうという説もあります。スープを飲み干してさらにジュースを
飲むなんてダイエットを拒否しているようなものです。
ですからおいしいラーメンを食べた際はスープも飲み干したくなりますが、
そこはグッと我慢する習慣を身に着けたほうが懸命です。
せいぜいスープを飲むとしても半分ぐらいにおさえるのがダイエット的には無難です。
また食後にのどが渇いてもなるべくお茶や水をチョイスするのが
ダイエット上級者ですね＾＾
小さな積み重ねかもしれませんが、ダイエットに成功する人は
こうした努力をしている人が多いです。
少しずつでいいので食生活をダイエット向きにしていきましょう