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好きな食べ物ランキングでも常に上位ランクインするのがこのカレーライス＾＾
おいしくて手軽だけどついつい食べ過ぎたりしてませんか？
というわけでダイエット中のカレーライスの上手な食べ方教えちゃいます♪

そもそもご飯にカレーのルーがかかっていると、量が分かりにくく
ついつい食べすぎてしまいます。

スプーンなので一口も大きく、かむ回数も減り早食いにもなりがちですしね…
大食い・早食い選手権でカレーライスが定番なのもある意味納得です（笑）

しかも、カレーはルーに小麦粉や油脂分が多く使われているので高カロリーで、
それでなくてもダイエットをしている間は気をつけなくてはならない食べ物です。
飲むように食べていては大変なことになります。

しかし、ダイエット中はこれではNG！
ではどうやったら太らない食べ方ができるのでしょうか？

それはとっても簡単＾＾
ズバリ、ご飯とルーを別盛りにしてあげればいいだけです。

たったこうするだけでもダイエット効果抜群！
まさに効果てきめんです。

別盛りにすることでご飯の量が的確に把握できるので、
自分がどのくらい食べているかも一目瞭然で把握できちゃいます！

またルーをいちいちかけるのに手間がかかりますし、一口ずつをじっくり味わって
食べることになります。結果として食事の時間も無理なく長くなるわけです。
少ない量でも時間をかければ満腹感も得やすいですからね＾＾

それに、一口ずつルーをかけて食べれば、ルーが残っていてもご飯が
なくなれば自然に「ごちそうさま」ということになり、カロリーが高いルーを
食べ過ぎずに済みます。ダイエットに適した食べ方ですね。

この方法はカレーライスにかぎらず丼ぶり系の食事の場合でも
応用が利きますのでダイエット中は積極的に使いましょう（笑）

少し細かいかもしれませんがこうした身近なレベルで食事の方法を
意識するだけでも、ダイエットの成功確率はぐっとあがります！
無理せずできることからやっていきましょう♪