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成功する痩せるコツ絶食をしない＝食事の回数を減らさない①
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絶食をしない＝食事の回数を減らさないことは非常に重要です
よく根性で絶食ダイエットを実践して、見事に痩せる人は確かにいます。
しかし正しい知識を持たないで、また医師などの専門家の指導もないままに
絶食や断食をすると拒食症になってダイエットどころではなくなってしまいます。
下手すればリバウンドしやすい体質になってしまうなどのメリットがつきまといます。
ではどうすればいいのでしょうか？
正解は「１食当たりの量を減らす」です＾＾
３食きちんととって、トータルでのカロリー摂取量を減らすのが
一番ベストで体にも負担がかかりません。
ただ個人的には運動をダイエットに取り入れている場合は
食事制限はたいして気にする必要もないとおもいますよ＾＾
でも中には一日でも早く痩せたい！という人もいますよね？
そういう人は上記したポイントを意識して、運動と食事制限を
併行してやるのもありですね＾＾
その分多少ダイエットの難易度はあがりますけどね
運動をするとお腹が空いて食事制限が難しくなるということもあります。
しかし、運動によって筋肉が増えると、筋肉は脂肪よりも重いので
体重だけを見ると痩せたようには見えないのです。
でも、ダイエットは少しずつ成功に近づいていますから地道にがんばりましょう。