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成功する痩せるコツ完璧主義ほど失敗する
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大丈夫です。安心してください＾＾
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何事においても完璧主義の人っていますよね？
完璧なカロリーコントロール、完璧な運動メニュー、完璧な生活習慣！
これでばっちりダイエットも成功！…ここに大きな落とし穴があるんです
確かにそういったダイエット方法もありです
実際に完璧な方法で痩せる方もいます。
必要最小限の摂取カロリー、定期的で激しいトレーニング、
まさに我慢と努力の根性のダイエット……
それが実現できればそれこそ見る間に身体は細くなり体重は減るでしょう。
しかしそんなダイエット方法ができる人はごくごく少数です
多くの人はそんな完璧ダイエットはできません。
そればかりか、ちょっと一日さぼってしまっただけで
自己嫌悪に陥り、嫌になり全てをなげだしてやめてしまう…
そんな経験ありませんか？
ここが完璧主義の大きな落とし穴といえます
別に一日さぼったぐらいでそれまでの努力は無駄になりません！
むしろ上手に息抜きできる人のほうがダイエットの
成功率は高いくらいです＾＾
大切なのは息抜きした後に、再び活動を再開できるかです
要はちょっとさぼってもOK！
とにかく長いスパンでコツコツ続けるのが一番大事ということです＾＾
短期決戦よりも気長にコツコツがダイエットのコツです。
運動も食事制限も「絶対やる」、「絶対食べない」ではなく、
たまには「ちょっとくらいいいよね」と思える余裕が必要です。
そのためにもあまり完璧主義にならずに、気楽に楽しんでやっていくのが
一番効果的なダイエット方法といえます。
普段頑張れるときは頑張って、逆に体調の悪い日
疲れがたまっているときは勇気をだして休みましょう。
そうすることがむしろダイエットの近道ともいえましょう＾＾