ダイエット運動 .com

セルライトとはなんぞや？
ズバリ！セルライトとは凸凹の脂肪細胞のことです。
足や太ももなどについていませんか？

普通の脂肪細胞も凸凹です。
では普通の脂肪細胞とセルライトは何が違うのか？

簡単にいうと脂肪細胞の中でも体の老廃物が絡みつき、
燃焼しにくくなってしまったもの。これがセルライトです。

ダイエットの際にも最大の敵と言っていいほどの厄介者です。
地道に運動しても燃焼しにくいセルライトはなかなか消え失せてはくれません。
脂肪細胞の中でも、かなりやっかいなものとして頭にいれておきましょう。

また単に脂肪が落ちにくいだけではなく、見た目にも非常にやっかいな存在です。
セルライト部分は栄養分がいきわたりにくいため、カサつき・たるみ・肌荒れなど
見た目にも大きなマイナスイメージをもたらしてしまいます…

セルライト対策としてはいろいろあるのですが、
自宅で簡単にできるものといえばマッサージと水を飲むの
２つが代表的でしょう。

マッサージといっても別に特別な方法をする必要はありません。
優しく揉むなり、軽く指圧するなどして血行を良くしてあげれば
徐々にむくみがなくなってきます。

リンパドレナージュというリンパ液を体の末端部分（脚など）から押し上げる
マッサージ方法もありますので参考にしてみてください＾＾
次に水を飲む！

これは簡単ですがけっこう効果的です＾＾
特にミネラル分の多い市販のミネラルウォーターなどがオススメですね。

適度な水を飲むことでリンパ液の流れがよくなり、結果としてむくみの
解消にもつながります。しかしあくまでも適量に！
飲みすぎはかえってよくないです。

個人差はありますが一日２〜３リットルぐらいが適量だとおもいます。
たくさんの水を飲むと同時に運動をして、たくさんの汗を出すと、
リンパの流れもよくなり、体内の老廃物も排出できます。
ダイエットに適した方法と言えるでしょう。

上記の内容をセルライト対策としてとりあげましたが、
あくまでもこれらの方法は個人差がありますし、なにより長期戦になります。

もともとセルライトができるまでには長い時間がかかっています。
当然そのセルライトをなくすには同じだけの時間がかかってしまいます…

やはり一番良いのはセルライトをつけないこと！
これにかぎりますね＾＾