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ダンス系タンゴ
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独特の物悲しさを感じさせるバンドネオンの音とメロディ、それでいて、
激しいリズムの続く音楽に乗って華麗な動きが繰り広げられる、それがタンゴです。
| 難易度 | 誰でもはじめられます |
| 費用 | 靴、衣装代、レッスン月謝５千年位 |
| 効果 | 全身運動ですが、特に足から背筋への引き締めに効果あり |
郷愁を誘うタンゴのメロディは、耳にするだけで、スリムな男女ペアが
華麗に踊る姿を想像させます。
イメージトレーニングもおおいに必要なダイエット運動かもしれません。
社交ダンスの一種ですから、全身有酸素ダイエット運動ですが、
他のダンスに比べ、その動きの激しさを見てもわかるように、
体脂肪燃焼率はやや高めのダイエット運動です。
男女ペアのダンスの中でも、タンゴ独特の情熱的なメロディとリズムは、
パートナーとの接触度の大きさともあいまって、身体的、
精神的な高い緊張感を生み出し、ダイエット運動としての効果は倍増することでしょう。
女性の場合は、ダンス用のハイヒールが足首、ふくらはぎ、太ももからおしり、
腰にかけての引き締め効果を上げるでしょう。
男性の場合は、情熱的で激しい自分自身の動きに加えて、
パートナーを支えたり動かしたりといった動きやポーズも多いので、
筋肉の緊張は大きくなり、体脂肪燃焼率もかなり促進されます。
タンゴもまたメイクや衣装に凝ることができるという点で、
楽しくダイエット運動をすすめるためには、ポイントが高いといえましょう。
レッスン前のストレッチはくれぐれもお忘れのないように。