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ダンス系社交ダンス
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社交ダンスはワルツ、タンゴ、ルンバ、チャチャチャなどなど、優雅に踊るものから、
情熱的に激しい動きを伴うものまで、音楽も３拍子のリズム、２拍子のリズム・・・
とバラエティに富む社交ダンスですが、どれもパートナーが必要という共通項があります。
ダイエット仲間とペアを組んでできるダイエット運動ともいえるでしょう。
| 難易度 | 誰でもできます |
| 費用 | １レッスン２千円位から、靴、衣装も必要です |
| 効果 | 継続は力なり |
動きの激しさを見ても全身を使った有酸素系ダイエット運動であることがよくわかります。
呼吸の乱れも見せない、滑らかでリズミカルな動きが続くものの、
ひと踊りした後の汗と上がる息は、経験してみないとわかりません。
運動としても、かなり激しいカテゴリーに属す社交ダンス、
年配の方々の趣味というレベルを超えたダイエット運動です。
パートナーとの接触度の大きさも、筋肉のみならず、精神的な緊張感を生み出し、
ダイエット効果は更に倍増することでしょう。
特に女性は、社交ダンス用のハイヒールを用いますので、足首からふくらはぎに
かけての引き締め感をレッスン毎に感じることのできるダイエット運動です。
男性は、自分の動きはもちろんのこと、パートナーを支える動きも
ポーズも多々ありますので、筋肉の緊張が増し、体脂肪の燃焼もかなり促進されます。
また、メイクや衣装に凝ることができるのも楽しくダイエット運動を
すすめる上で、ポイントの高い点です。
レッスン前のストレッチはくれぐれもお忘れのないように。