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栄養辞典炭水化物
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炭水化物の構成成分である糖質は、消化がよく
体内ですばやくエネルギーとなります。
脳・神経系に対する速効性の高いエネルギー源になります
摂り過ぎるとエネルギーになったものの消費されなかった分が
脂肪になって太ってしまいますが、不足すると身体がだるくなったり頭が
ぼんやりしたりするので、上手にとって上手にダイエットしましょう。
炭水化物はからだを構成して、筋肉の運動や体温を維持したり血糖として
体内を循環してエネルギーを供給する働きをし、グリコーゲンとして体内に貯蔵されます。
私たちの身体を作る基礎になる部分でもあり、
脳の唯一の栄養源であるブドウ糖の原料でもある炭水化物。
きちんと摂って元気にダイエット運動をしましょう。