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ダンス系タップダンス
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軽快な音楽、リズミカルな靴音、素敵なダンスと一見、難しいように見える
タップダンスですが、かくし芸としても使える、お得なダイエット運動です。
| 難易度 | 誰でも始められますが、軽快な音を出せるまでには修行が必要 |
| 費用 | タップシューズ、５千円位から。教室の月謝５千円位 |
| 効果 | 足首からももまで下半身の引き締めに効果的 |
英国ロイヤルバレエのレッスンにも取り入れられているタップダンス、
アメリカン・ミュージカルでおなじみの方も多いことでしょう。
シューズのつま先とかかとに埋め込まれた金属製のチップを床に
打ち付けて音を出すわけですが、音自体は、案外、簡単に出すことができます。
他のダンス系ダイエット運動同様、有酸素運動ではありますが、
足への集中度の高さという点で、他のダイエット運動を寄せ付けません。
タップダンスには、主に下半身の動きを中心として、軽快かつリズミカルな
タップの音を楽しませる系統と上半身の華やかな動きもあわせて
楽しませる系統の二種類の流れがあるようです。
ダイエット運動としてはじめる初心者は、まず、
正しい足の動き＝軽快なタップの音を習得することが大切でしょう。
足の筋肉を集中的に使いますから、足全体の引き締め効果は絶大です。
さらに鍛錬するほどに脂肪のつきにくいふくらはぎ、太ももとなることが期待できます。
急激な動による故障を避けるために、レッスン前にストレッチ、
レッスン後にも整理体操的な体操を行うことも忘れずに。