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ダンス系ヒップホップ
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ストリート系ミュージック、ヒップホップにあわせて踊るのがヒップホップ・ダンス、
音楽に合わせてダンスしているのか、ダンスに合わせて音楽を作っているのか・・・
束縛を嫌い、型にはまらない自由を好むダンス好きな方に最適なダイエット運動、
それがヒップホップではないでしょうか。
| 難易度 | だれでもはじめられます |
| 費用 | 家でもできますが、ダンススタジオ月謝５千円位 |
| 効果 | 全身の脂肪燃焼に効果あり |
おしりを地面つけてクルクル回るといった高度で激しい技もありますが、
基本的にはヒップホップのリズムにあわせて体を動かすことができれば大丈夫です。
やはり家の中で、ひとりでヒップホップ・・・というよりもスタジオで、
あるいは街角（ストリート）で、仲間と一緒に踊ったほうが、ダイエット運動をしているんだ！
という意識も薄れ、ダンスを楽しむことができるでしょう。
ヒップホップも全身を使った有酸素ダイエット運動ですから、
全身の体脂肪燃焼が期待できます。
動きの激しさにもよりますが、消費カロリーは、継続１０分で約４０～５０キロカロリーです。
激しい動きを伴う場合もありますから、事前のストレッチは入念に、
運動途中、運動後の水分補給も大切です。
手足を激しく使いますから、高齢者や運動不足気味の方には難しい
ダイエット運動かもしれません。ヒップホップ音楽とダンスが好き！
という方に最適なダイエット運動でしょう。