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正しい食生活①砂糖が多いお菓子がどうしても食べたい時は
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基本的にはお菓子も低カロリーのものなら食べてもいい と言ってきました。
しかしダイエット中でもどうしてもそれではものたりなく、
たまにはがっつり甘くておいしいお菓子が食べたい時ってありますよね？
いくらダイエット運動でカロリーを消費してしまえばOKとは言っても、
やっぱり高カロリーのスイーツは怖い……でも、ときにはどうしても食べたい！
乙女心は揺れ動きます。
まず結論からいえばそんなときは食べてもOKです（笑）
ストレスが過剰にたまるよりはましですしね。
もちろんたまにだけですよ！
毎日甘い高カロリーのお菓子食べてたらいままで書いてきたダイエットページの
意味がなくなってしまうので（笑）
問題はその際の食べるタイミングです！
少しでも脂肪にならない食べ方をここでは紹介していきます＾＾
まず結論からいえば空腹時にこうした甘い高カロリーのお菓子は
ダイエット的にNGということです。
何故かというと空腹時は血糖値が低いため、砂糖を採ると
血糖値を急上昇させてしまう恐れがあるからです。
血糖値が急上昇してしまうとインスリンというホルモンが分泌され、
脂肪の合成が促進されてしまいます。
いうまでもなく脂肪の合成はダイエットの天敵です！
まぁ少し小難しい話しになりましたが、要はおなかがすいている時は
甘いものが脂肪になりやすいということです!
ですからダイエット時に甘くて高カロリーのものがどうしても食べたい時は、
満腹時がオススメなわけです！
食後のデザートって実は何気に利にかなっているわけですね＾＾
それに、ダイエット中の食事は量も制限されていて、
ちょっと物足りなく感じてしまうことも多いですが、
最後に甘い物を食べると満足感が増します。
もちろん、たくさん食べてしまってはいけませんよ。デザートは少しだけにしておきましょう。
こうしたダイエット知識の積み重ねがダイエットに向いた生活習慣と
体質づくりにつながりますので頑張りましょう♪