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食事に欠かせないものってありますよね。
えっ？デザート？まぁそれもありですが（笑）
正解は飲み物です。そしてこの飲み物がダイエットのカギを握っているのです

3食とるうえでほとんどの人が、飲み物も一緒にとります。
ここで一つ質問ですがあなたは食事と一緒にいつも何を飲んでいますか？

ここで水やお茶と答えてくれた人は素晴らしい！
既に基本的なダイエット食生活が実践できていますね＾＾
ほっといてもダイエット成功しますよきっと（笑）

次に野菜ジュースや豆乳、あとはいま流行のアミノ酸飲料などを
飲んでいるという方。
この人たちもダイエット食生活がなかなかできているといえます＾＾

ただし注意してほしいのは飲みすぎ厳禁です。
豆乳でも500mlほど飲むと200カロリーをオーバーします。

また、アミノ酸飲料などは実際にダイエット運動をするときでもなければ、
あまり摂り過ぎないように気をつけなければなりません。

アミノ酸などのダイエットに有効な成分と同時に糖分も含まれているからです。
アミノ酸飲料やスポーツドリンクは水で２〜３倍に薄めて飲んだ方が
よいという内科医もいるくらいです。

水やお茶なんかとバランスよくとるのがポイントです。
それさえ守ればダイエットも容易になるでしょう＾＾

さて、問題はこれら以外のものを食事と一緒に飲んでいる人です。
ジュースや炭酸飲料、甘い紅茶などなど…これらはみな高カロリー！

500mlほどで200カロリー以上あるものばかりです。
もし3食これらを飲んだとすると…
200カロリー×3＝600カロリー！

一日4食食べているのと同じです（苦笑）
ダイエット中は人間どうしても甘いものが特においしく
感じるものですが、痩せるためにはぐっと我慢！

どうしても我慢できないならばせいぜい1日500mlまでにしときましょう。
ダイエットを成功させるためにもオススメはお茶や水が一番ですね＾＾

水をたくさん飲めば新陳代謝もよくなって、体内の老廃物が排出されやすくなります。
つまりダイエットに適した体調をつくることができるのです。
水は味がないとか、飲んでも物足りないとか感じるかもしれませんが、
それも最初のうちだけです。健康な身体には水が一番おいしいのです。