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ダンス系ジャズダンス
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バレエ教室に併設されたジャズダンス教室もあるように、バレエやモダン、
さらにはヒップホップ系のダンスも組み込まれたダンスがジャズダンスです。
楽しく踊ることが好きな方には、最適なダイエット運動ですね。
| 難易度 | 誰でもはじめられます |
| 費用 | ダンススタジオ月謝５千円位、１レッスン２千円位 |
| 効果 | ストレス解消にも効果あり |
バックダンサーのように、時には、アクロバティックな動きを目にする場合もありますが、
音楽にのって楽しく手足を動かすことができれば十分。
家の中で音楽を流し、自己流のジャズダンスを続けることもできますが、
仲間と刺激しあってこそ継続できるもの。ダイエット運動的なエクササイズを
取り入れたジャズダンス・スタジオもありますから、探してみるのもよいでしょう。
動きの激しさにもよりますが、１０分で４０キロカロリーほどの体脂肪燃焼率になります。
全身を使った有酸素ダイエット運動といってもよいほどですから、
身体中まんべんなく脂肪を落とすことができます。
ただし、急激な運動は、体の故障を引き起こす原因ともなりますので、
始める前に十分なストレッチは必須です。また、途中での水分補給も重要。
単調な動きを繰り返すだけのダイエット運動とはことなり、音楽とダンスを
楽しみながら続けられるのがジャズダンスの魅力です。
ダンスをすることで、ストレス解消、すっきりとした気分で日常生活に戻りましょう。
コスチュームに凝るのも、長く、楽しく続けるコツですね。