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球技系ゴルフ
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ゴルフはクラブの会員になって、広い芝生を楽しみながら運動するのもよし、
打ちっぱなしに気軽に出かけるのもよし・・・
予算とレベルにあわせて行えるダイエット運動です。
| 難易度 | 誰でもできます |
| 費用 | クラブとボール代、練習場料金一時間千円位から、 会員権数万円から数千万円まで |
| 効果 | 腰、腕の引き締めに効果あり、全身運動でもあります |
あの小さなゴルフボールをクラブで打って飛ばし、ホールに入れるという
単純といえば単純なスポーツ、それがゴルフです。
それだけではたいして運動になりそうもなく、事実、クラブでボールを打つだけでは、
消費カロリーもたかがしれたものですが、なぜ、ゴルフは、
効果的なダイエット運動となるのでしょうか。
それは、やはり「歩く」からです。一度で、ボールをホールに入れ込む
ホールインワンなど、一生に一度あるかないかという現象ですから、
普通、ホールにたどりつくまでには、数回から数十回、ボールを打つ必要があります。
思い切りクラブを振り、あらぬ方向にボールが飛んでいっても支障が
ないほどの広さであるのがゴルフ場の贅沢さですから、その広い芝生の上を、
ボールを捜し、再び打つために歩き回らねばなりません。
打っては歩き、打っては歩きを繰り返すうちに、いつのまにか数キロから
１０数キロ歩いてしまうことが多いようです。
ゴルフ本来の動きよりも歩くことで、足の筋肉がひきしまり、
心肺機能も高められるといったダイエット効果のあるスポーツですが、
自然を楽しむこともでき、ストレス解消にも役立つことでしょう。
もちろん練習場でひたすら打ちっぱなしに励むことで、ウェスト、
腕の引き締め効果を狙うこともできます。