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その他のダイエット運動スノーボード
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スキー場には、スキーをする人よりもスノーボーダーであふれている昨今、
サーフィンの雪上版とあなどるなかれ、コブを飛び越えたり、
空中で回転したりプロ顔負けの精進を重ねている方も見られます。
| 難易度 | スキーができれば滑れます |
| 費用 | ボードはピンからキリまで、ウェア１万円前後から。リフト代一日三千円前後 |
| 効果 | 全身の引き締め効果あり |
スノーボーダーたちは、ウェアのためか、ダイエット運動の必要性の
有無はわかりませんが、バランス感覚の必要な全身運動であることは、
その動きの激しさから十分理解できます。
スノーボードの動きを見てもわかるように、スノーボードはサーフィンと同様の
筋肉の使い方をします。また、サーフィンと異なり、ボードに足を固定するわけですから、
足首からひざ、太ももにかけての緊張はさらに大きなものです。
また、雪の上を滑るというのは、歩くのとは違い、滑ってゆく足元に上半身を合わせ、
手足でバランスをとるという、全身の神経を足元に
集中させる必要のある高度な体の動きなのです。
この神経と筋肉、両方の極度な緊張感が体内の
脂肪を燃焼させることに一役買います。
スノーボードのダイエット運動としての効果はここにあります。
不要な脂肪を燃焼させるとともに、緊張により引き締まった筋肉が形作られれば、
脂肪がつきにくくなるというのは、どのようなダイエット運動にもいえることですね。
年代や運動神経によってもスキー、スノーボード系の運動は、
ダイエット運動として効果が上がるほどに上達することは難しいかもしれません。
楽しめるくらいに上達すれば、シーズン毎にダイエット運動の機会がやってきます。