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ピラティスはドイツで考案されたリハビリ用のエクセサイズです。
有名人にも愛好者が多く、華やかなイメージがありますが、筋肉を鍛えながら
骨のバランスを整えるという姿勢の美しさを追求するダイエット運動でもあります。

背骨や骨盤周辺をとりまく筋肉は、普段、意識することもましてや鍛えようと
考えることもない筋肉ですが、独特の呼吸法を用いながら、これらの筋肉に意識を
集中させダイエット運動効果のあるエクセサイズを行うのがピラティスです。

呼吸法と具体的な動きを習得するには、教室に通う方法もありますが、
DVD付きの教則本もたくさん出版されています。

ヨガに似た動きもあり、体の硬い人には最初は辛いダイエット運動かもしれませんが、
「バランスのとれた美しい姿勢の私」を思い描くと励みになるのではないでしょうか。
毎日、数分、継続することが大切なダイエット運動です。

背骨周辺の筋肉が鍛えられ、姿勢がよくなると、歩く、座るなどの動きも矯正され、
腹筋、背筋なども鍛えられることになります。

すると、動きにも無駄がなくなり、内臓、血流の働きもよくなり、
新陳代謝が非常に高まり、ダイエット効果がアップします。

便秘解消、肩こり・腰痛の解消、すっきりした気分の維持も期待できます。
ピラティスは、美しくやせて、身体の調子を整えたいという方におすすめのダイエット運動です。