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格闘技系気功・導引術
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気功・導引術の発展した形が、太極拳であることからもわかるように、
ゆっくりとした呼吸をしながら、体内に流れる「気」に意識を向けつつ、
体内に「気」を巡らせる健康法が、気功・導引術です。
| 難易度 | 誰にでもできます |
| 費用 | 道具などは不要ですが、教室に通うと一回五千円位から |
| 効果 | 全身のひきしめ、体内からのダイエットに |
気功・導引術は数千年前の中国で、仙人になるための修行のひとつとして
行われていた歴史の長い健康法です。
道具もウェアも必要なし、自らの身体と向きあうことが、
最大のポイントであるダイエット運動です。
呼吸を整えながら、身体をゆっくり動かすことは、動かす部分の筋肉に
必要以上に負荷をかけることになりますので、体脂肪の燃焼率が高められます。
それだけではなく、気功・導引術は、体内に「気」を巡らせる方法を
習得することによって、「気」がバランスよく、
すみずみまで体内を巡るようになります。
身体の緊張が解かれ、コリがほぐれ、体内にたまった有毒なものが
排出される効果をもたらすといわれています。
気功・導引術は、単なる身体的なダイエット運動ではなく、精神的なものも含め、
身体を内面からダイエットさせる健康法ともいえます。
もとはといえば、仙術（不思議な力）や不老不死の身体を持つような
仙人になるための修行ですから、少々ミステリアスな部分を
楽しむくらいの余裕を持ちたいものです。
激しい動きはありませんので、年配の方でも十分に
行うことのできるダイエット運動です。