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フラダンスはハワイアン・ミュージックにあわせて、右に左に前に後ろに、
手、足、腰を揺れるように動かしながら踊るダンス。
足の引き締め効果はもちろんのこと、腰からウェストにかけての
シェイプアップにも効果のあるダイエット運動です。

難易度	誰でもできます
費用	衣装代、教室月謝５千円位から
効果	腰周り、腕の引き締めに効果あり

フラダンスは、ハワイの宗教的行事として行われていたダンスなので、 ひとつひとつの動きに意味があり、奥深さを感じさせる ゆったりとした動きが特徴といえましょう。

ゆったり、ヒラヒラとしたスカートやドレスにトロピカルな
お花をつなぎ合わせたレイを首にかけ、優雅に体を揺らしているように見えますが、
これがなかなか体力のいるダイエット運動ともいえるダンスなのです。

ひざは常にゆるく曲げている状態が基本なので、足にかかる負担は相当のものです。
しかし緊張を強いられたふくらはぎ、太ももの体脂肪燃焼率は、相当なものでしょう。

ステップ毎に体重を移動させ、しかも背筋はまっすぐ伸ばしたまま。
その上、様々な意味を持つ指の動き、手の動き、腕の動き・・・。

ゆったりとした動きでありながら、ひとつの曲が終わるまでは、
そのゆるゆる、ゆらゆらした動きは休むことなく、ずっと続きます。

そのようなダンスですから、フラダンスは、
完璧な全身有酸素運動ダイエットともいえるのです。

ひざの故障さえなければ、高齢者の方でも大丈夫、
気分はハワイアンで、ゆっくり、ゆったりとダイエット運動してみませんか。