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正しい食生活②お酒との上手な付き合い方～飲み屋編～
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ダイエット選びで悩んでいる？
大丈夫です。安心してください＾＾
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ダイエット中にお酒を飲む場合のポイントとして重要なのが店選びです。
飲む場所によってまったく摂取カロリーが違ってくるので
ぜひともダイエット中の飲み屋選びは慎重に！
なぜ飲み屋選びが重要かというと食欲が大きな理由としてあげられます。
お酒を飲むと当然食欲は進みますからね。
何をつまみに食べるかが重要なわけです。
アルコールそのものよりも一緒に食べる料理こそがダイエットの大きな障壁です。
その障壁をできるだけ低く小さくするためにも、賢い選択をしましょう。
そこでオススメなのがごくごく普通の和食系の居酒屋です。
和食はカロリーが低めのものが多いのでお酒を飲んでも
組み合わせ次第ではダイエット中でもさほど問題ありません＾＾
たとえば冷奴や枝豆、煮魚・刺身などの魚系などは
肉料理、油料理に比べたら超ヘルシーです♪
特に豆腐はほとんどが水分ですから、お腹が一杯になる上に
摂取カロリーが少なくて済むダイエットの強い味方です。
また、こうした和食系の居酒屋は一皿あたりが少ないので
たくさんの種類の食材をちょこちょこ食べれるので栄養面でも
充実してバランスよく食べれます＾＾
最近のこうした居酒屋はカロリー表示がされているので
考えながら注文できるのもうれしいですね
逆にダイエット中にお酒を飲む場としてよくないのが
バイキングや焼肉などのような高カロリー食品が登場するお店です（笑）
高カロリー食品＋お酒＝ダイエット赤信号！
もう書くまでもありませんね…
できればお酒はダイエット中は控えるのが一番ですが、
どうしても飲む場合はこうしたお店選びも慎重に！