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夜食の恐ろしさはいうまでもありませんが、
ダイエット中とはいえ、寝る前はお腹がすいてしまう…
そんな人のために太らない夜食の代わりになるものを紹介していきます＾＾

夜食の代わりにもなって、しかも太らない？！
一見するとまるで怪しいダイエット食品のうたい文句ですね（笑）

でも、口に入るものすべてが太るものと思ってしまうのは間違いです。
太らないもの、カロリーがないものを探して有効に利用してこそダイエットです。
さて、そんなダイエットの強い味方、夜食の代わりになる効果的なものは…ズバリ！

お茶です！

「なにそれ？もったいぶっててお茶？」と思う方も
いるとおもいますが、お茶をあなどるなかれ！

お茶はダイエットだけでなく美容にもいいんですよ＾＾
そしてその中でもオススメなのがハーブティー！

ハーブティーはノンカロリーなうえに、空腹感を満たしてくれる作用も
あるのでまさにダイエット中の夜食の代わりとしては最適なんです＾＾

ハーブティー以外にもペパーミント茶なんかもストレス解消＋食欲を
抑える作用があるのでダイエット中にはオススメですね！

また、ハーブの種類によっては前述のように食欲を抑えたり、ストレスを解消したり、
あるいはリラックス効果で眠気を誘ったりするものもあります。

就寝前に何か食べたくなってしまったらハーブティーでゆったり
ティータイムを過ごして床についてしまうのがダイエット中の
利口な夜の過ごし方かもしれません。

極端な話し夜食の代わりに限らず、お茶を有効に活用できれば
ダイエットにも美容にも一役買うといえますね＾＾
体内の糖質や脂肪の分解にも効果的ですしいうこと無しです！