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さぁ晩ご飯も食べたし後はお風呂にはいって寝よう！
…という時にふと襲ってくる空腹。はい夜食の時間ですね（笑）
しかし、この夜食は日ごろのダイエット成果を台無しにしてしまうものなのです…

できれば夕食後から就寝時までの間に空腹など感じないように夕食の量や
食材に工夫をするのが上手なダイエット方法ですが、
なかなか上手くいかないものです。

食事制限の上に運動もしていますから、空腹感も感じやすいかもしれません。
ダイエット中の人にとって非常に恐ろしい夜食。

この夜食の恐ろしさの背景には、体の仕組みが大きく影響しています。
夜は一日のうちでも副交感神経が非常に活発化する時間です。

つまり胃腸の働きや脂肪の合成もこの時間帯は特に促進されるわけです。
他にもインスリンというホルモンも昼よりも増えるそうです。

はい。前置きが長いですね（笑）
申し訳ないです。

つまり簡単にいってしまうと、夜寝る前に食べると通常の時間帯に
食べるよりも体脂肪が多くついてしまうってわけです！

ダイエットするうえで最も危険な時間帯がこの夜食なんですね。
同じ物でもより体脂肪が多くついてしまうなんて…
ダイエットする人にとってはなんと恐ろしいことでしょう。

タイトルの夜食の恐ろしさの意味も、これでわかってもらえたとおもいます。
ですからダイエット中の方に一つアドバイスするとしたら…
夜食は厳禁！←当たり前…

まぁどうしてもっていうなら低カロリーなものにしときましょう。
フルーツなんかはダイエット中の夜食でもそれほど影響ないでしょう＾＾

一番やばいのはいうまでもなく甘いものです！
どうしても食べたいならせめて寝て、起きてからにしてください（笑）

できれば夕食後から就寝時までの間に空腹など感じないように
夕食の量や食材に工夫をするのが上手なダイエット方法です。

しかしなかなか上手くいかないものです。食事制限の上に運動も
していますから、空腹感も感じやすいかもしれません。

夜食べるからおいしいのは分かりますが、ダイエット中だから
ここはがんばり時です＾＾