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友達なんかと食事をする場合に多いのが大皿の料理
ついついみんなとワイワイやりながらとりわけたりするのが
楽しいですよね？…しかしダイエット上ここに落とし穴が！

いったいどのへんがダイエット的には落とし穴なの？
ちょっと一緒に考えていきましょう＾＾

まず一つ目はついつい大皿の料理だと好きなものばかり集中して
食べてしまったり、どれだけ食べたかを把握しにくい点が問題といえます。

ですから大皿の料理の場合は、極力１種類ごと小皿にとりわけましょう。
できればおかわりも控えるのがいいですね

こうすれば一皿あたりの量からどれだけ食べたかがすぐに把握できるので、
ダイエット中の食べすぎ防止に大いに役立ちますね。

友達とのパーティや鍋物……みんなで同じ料理をつつきあってわいわい
言いながら食べると、とても楽しいしおいしく食べられますよね。
でも、ダイエットの難敵でもあります。

しかし「絶対ダメ！」というのもつまらない……こういうときは「ダイエットパーティ」を
開くのも方法の一つです。カロリーの低い食材や料理をみんなで考えて、
みんなで料理して、みんなで食べるのです。

少しは食べ過ぎやカロリーオーバーに歯止めがかかるのでは？

…とはいえ一番いいのは始めから小皿での食事を心がけることですね（笑）
というわけでここではダイエット中の大皿料理の
注意点みたいのを頭にいれておけばOKです＾＾