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基礎用語BMIを利用して標準体重を知る
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ここではそのBMIを利用して自分の標準体重を調べてみましょう。
ダイエットをするうえで一つの目標となる数値を知ることができますよ＾＾
BMIを利用した標準体重の求め方は超簡単です＾＾
身長（m）の2乗×22（標準BMI）＝標準体重
となります。
では実際にこの式を利用して標準体重を求めましょう。
（例）身長160センチ、体重60キロの人の場合
上の式を利用すると以下のようになります。
（1.6m×1.6m）×22＝56.3キロ
この人の標準体重は56.3キロですので3.7キロ痩せれば理想的な
体重になれるということですね＾＾
3.7キロ程度であれば生活に少し運動を取り入れるだけで簡単にダイエットできます。
いつも体重を意識して身体を動かしておくといいですね。
ダイエットをするうえで自分の標準体重を知っておくのは
重要ですので是非とも活用してください。
もちろん先ほどのBMIを目安にしてもかまいません。
BMIor標準体重のどちらか一つを把握してれば
十分です。お好きなほうを利用してください＾＾
大切なのはBMIにしろ標準体重にしろ、正常値・標準値に収まっているかどうかです。
太り気味や標準より重い体重の人は運動を取り入れてダイエットするのがよいでしょう。