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基礎用語
「ダイエットの基礎用語」一覧表
・基礎代謝の高め方
・体脂肪
・体脂肪率
・２つの脂肪の種類～皮下脂肪編～
・２つの脂肪の種類～内臓脂肪編～
・BMI＝体格指数
・BMIを利用して標準体重を知る
・アミノ酸
・アミノ酸をダイエットに利用する
・セルライト
・ダイエットの語源・由来
・基礎代謝
体脂肪
ダイエットをするうえで必要不可欠な項目「体脂肪」
体脂肪が少ない、スリムでひきしまった身体が一つの目標といえるでしょう
ここでは体脂肪についていろいろまとめてみました＾＾
体脂肪率
体脂肪率とは体重に占める脂肪の割合のことです。そのまんまですね（笑）
人間の身体は脂肪の他に骨や内臓や筋肉、水分などで構成されていますから、
それらすべてを100％としたうちの何％が脂肪なのかが体脂肪率です。
２つの脂肪の種類～皮下脂肪編～
さて皮下脂肪についてみてきましょう＾＾よく耳にする皮下脂肪とは？
ズバリ！皮下脂肪は文字のごとく皮の下にたまる脂肪のことです。
そのまんまですね＾＾
２つの脂肪の種類～内臓脂肪編～
脂肪は大きく分けて、内臓脂肪と皮下脂肪の２種類あります。
ここでは内臓脂肪について詳しく見ていきましょう。
内臓脂肪とは？測定の仕方、脂肪の落とし方など役立つ情報満載ですよ＾＾
BMI＝体格指数
肥満のラインってけっこうあいまいですよね？
しかし、自分の肥満のラインを数字で把握できればダイエットもしやすくなります＾＾
自分の標準体重を算出する方法。それがBMI＝体格指数です
BMIを利用して標準体重を知る
ここではそのBMIを利用して自分の標準体重を調べてみましょう。
ダイエットをするうえで一つの目標となる数値を知ることができますよ＾＾
アミノ酸をダイエットに利用する
ここではそのアミノ酸をいかにしてダイエットに利用するか！
これに焦点を当ててみていきましょう＾＾まず最初に言っておく必要があります。
それはアミノ酸はダイエットに直接効果はないということです
ダイエットの語源・由来
ここではダイエットの語源・由来について迫っていきましょう＾＾
そもそもダイエットは、英語「diet（ダイエット）」から由来しています。
じゃあもっとダイエットについて詳しくみていきましょうか（笑）
基礎代謝
たびたび話題にでる基礎代謝って何？別に難しくないのでご心配なく（笑）
しかもこの基礎代謝を理解しているとダイエットもグッと成功しやすくなり、
リバウンドの心配もなくなってしまいます＾＾