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太る理由とリバウンドしないコツ

・脳の満腹中枢の暴走
・肥満遺伝子があっても大丈夫
・ストレスは満腹中枢を暴走させる
・だるだるサインを見逃さない
・基礎代謝をあげる
・生活リズムを安定させる
・体型（体脂肪）の変化を見逃さない
・定着期を設ける

満腹中枢って聞いたことありますよね？実はこの満腹中枢が暴走すると
肥満の大きな原因である「過食」を引き起こしてしまうのです！
ダイエットを成功させるためにも、早速詳しく見ていきましょう＾＾

肥満遺伝子って耳にしたこと一度はありますよね？
引き締まったボディーになりたいけど自分は肥満遺伝子があるから無理…
いえいえ、そんなことありません！
肥満遺伝子なんかに負けずにダイエットしちゃいましょうよ＾＾

ここでは満腹中枢が暴走する原因：ストレスに焦点を当てて話しを進めていきます＾＾
まず、太り始めたころの自分を少し想像してみてください。
なにかしらの生活環境の変化がありませんでしたか？

食事制限が楽にできるようになり、ダイエット運動にも慣れたもので
楽しくなってくると、身体も見た目に変わってきます。
そんな風にダイエットがうまくいき、綺麗に痩せるとついつい油断しがちです。

リバウンドを防ぐ手段として効果的なのは、基礎代謝を高めることです。
ダイエットも無事に成功して、目標の体重にまで到達しました＾＾
太っている苦しみを知っているだけに、痩せた喜びは格別です

せっかく痩せることに成功したのに、リバウンドしたら元も子もありません。
またダイエットをするハメにならないには、どうすればいいのか？
答えはオーソドックスですがそれは生活リズムを安定させることです＾＾

ダイエットを成功した直後の人にありがちなのが、
体型の変化を見逃してしまうことです。
これだけだとちょっと分かりにくいので詳しくみていきましょう＾＾

目標体重に到達したら見事ダイエットも終了！…というわけではないんですね。
きちんとリバウンド対策しないとすぐに体重は戻ってしまいます。
努力を水の泡としないためにもしっかり定着期を設けましょう＾＾