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ダンス系
「ダンス系ダイエット」の一覧表
・ピラティス
・ヨガ
・バレエ
・ジャズダンス
・ヒップホップ
・タップダンス
・社交ダンス
・タンゴ
・サルサ
・ラテンダンス
・フラメンコ
・フラダンス
・ベリーダンス
・日本・琉球舞踊
・エアロビクス
・ブートキャンプ
・ターボジャム
ピラティス
ピラティスはドイツで考案されたリハビリ用のエクセサイズです。
有名人にも愛好者が多く、華やかなイメージがありますが、筋肉を鍛えながら
骨のバランスを整えるという姿勢の美しさを追求するダイエット運動でもあります。
ヨガ
ヨガはもともとはヒンドゥーの修行のひとつ、インドを発祥地とする健康法で、
そのポーズは東洋の神秘そのものです。極めれば極めるほど奥深い世界に
誘い込まれるようなダイエット運動です。ヨガの行者には、太めの方を見かけませんね。
バレエ
テレビドラマの影響もあり、バレエを趣味としてたしなむ年配の方も多い昨今です。
小さな女の子のお稽古事、華やかでお金のかかる発表会といった
イメージがつきものですが実際はどうなんでしょうか？
ジャズダンス
バレエ教室に併設されたジャズダンス教室もあるように、バレエやモダン、
さらにはヒップホップ系のダンスも組み込まれたダンスがジャズダンスです。
楽しく踊ることが好きな方には、最適なダイエット運動ですね。
ヒップホップ
ストリート系ミュージック、ヒップホップにあわせて踊るのがヒップホップ・ダンス、
音楽に合わせてダンスしているのか、ダンスに合わせて音楽を作っているのか・・・
束縛を嫌い、型にはまらない自由を好むダンス好きな方に最適なダイエット運動、
それがヒップホップではないでしょうか。
社交ダンス
社交ダンスはワルツ、タンゴ、ルンバ、チャチャチャなどなど、優雅に踊るものから、
情熱的に激しい動きを伴うものまで、音楽も３拍子のリズム、２拍子のリズム・・・
とバラエティに富む社交ダンスですが、どれもパートナーが必要という共通項があります。
ダイエット仲間とペアを組んでできるダイエット運動ともいえるでしょう。
ラテンダンス
タンゴ、サルサ、フラメンコ、サンバが、ラテンダンスを代表するものです。
そもそも「ラテン系文化」は南米を中心として、スペイン、イタリアなど
南ヨーロッパ一帯を指しますが、このページではそんなラテンダンスの魅力を紹介！
フラメンコ
スペインのジプシー発祥の歌と踊り、ギターの調べと独特の歌声、
そして、手拍子と掛け声に乗って踏む激しいステップをきざむフラメンコは、
一度始めたらやみつきになるかもしれません。
フラダンス
フラダンスはハワイアン・ミュージックにあわせて、右に左に前に後ろに、
手、足、腰を揺れるように動かしながら踊るダンス。
足の引き締め効果はもちろんのこと、腰からウェストにかけての
シェイプアップにも効果のあるダイエット運動です。
日本・琉球舞踊
日本・琉球舞踊は日本人のたしなみとしてお稽古に通うもよし・・・様々な流派があり、
お稽古代、おさらい会、一門会、名取になる、師範になる・・・など、
お金は次々にかかりますので、金銭的な余裕のある方に向いたダイエット運動です。
エアロビクス
エアロビクスとは、その名のとおりまさに「有酸素運動」。しかし、一般的には、
リズミカルな音楽とともに、インストラクターの動きにあわせ、
弾むように体全体を動かすダンスというイメージが定着していることでしょう。
ブートキャンプ
ブートキャンプとは元々はアメリカ軍隊が短期間で体を絞り込むために開発した
トレーニング方法ですが、それを女性や痩せたい方のダイエット向けに
改良したものが現在非常に大人気です＾＾
コアリズム
ダンス系エクササイズのコアリズムはご存知ですか？
リズムよく音楽に合わせて、楽しくダイエットができちゃいます。
しかも自宅で手軽に始められることでいま大人気のダイエット運動の一つです！
