球技系 -ダイエット運動 .com

健康的にダイエットしたいならやっぱり運動は欠かせません。そんな「ダイエット運動」の情報を幅広く紹介！

球技系

・テニス
・バランスボール
・バスケットボール
・野球・ソフトボール
・サッカー
・バトミントン
・卓球
・ゴルフ

テニスはご存知のとおり、コートを右に左に、前に後ろにと駆け回り、ボールを追いかけ、
打ち返し・・・とかなり激しい全身運動です。年代、性別を問わず、愛好者が多く、
年配の方でも長年続けていらっしゃる方の多いダイエット運動ですね。

バランスボールを使ったエクセサイズといったほうがいいかもしれませんね。
ペアで、あるいはチームで行う球技ではありませんので、
一人で黙々と音楽でも聞きながらすることができるダイエット運動です。

走る、止まる、走る、止まる、投げる、ドリブル、飛び上がってシュートといった
目まぐるしく動くコートの中の選手たちを見ているだけで、
自分も駆け回っているような錯覚に・・・それほど激しい動きの続くバスケットボールは、
短時間で驚異的な脂肪燃焼率を誇るダイエット運動です。

野球・ソフトボールはキャッチボールにバットの素振りといった程度なら
ひとりでもできますが、試合となるとこちらのチームに９人、相手チームも
必要になりますので、チーム探しと人数の確保が必要なダイエット運動です。

バスケットボール同様、走る、走る、走る・・・ひたすらコート内を
駆け回るスポーツ、それがサッカーです。あれだけ走り回れば、
体脂肪の燃焼効果どころか、心肺機能、持久力も相当なものといえましょう。

バトミントンは一人でするのは、難しいスポーツですが、
室内でできるスポーツとしては貴重でしょう。打たれたシャトル（羽根）の
スピードは、他のどんな球技系スポーツの球よりも速いといわれています。

他の球技系スポーツに比べ、断然狭いスペースですることのできる卓球ですが、
右に左に走り込み、あるときは飛びのき、飛び上がり、めまぐるしく動き回る姿は、
見ていても目が離せなくなります。

ゴルフはクラブの会員になって、広い芝生を楽しみながら運動するのもよし、
打ちっぱなしに気軽に出かけるのもよし・・・
予算とレベルにあわせて行えるダイエット運動です。