健康的にダイエットしたいならやっぱり運動は欠かせません。そんな「ダイエット運動」の情報を幅広く紹介！

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格闘技系

・ボクササイズ
・キックボクシング
・空手
・気功・導引術

ボクシングの基礎トレーニングが主体となったエクセサイズ＝ボクササイズです。
そのため、ボクサーのような引き締まった体型を目指すには最適なダイエット運動！
もちろんボクシングの試合のように痛い！ということはありません。

キックボクシングはパンチとキックの連続で痛そう・・・
痛みに弱い方にはおすすめできませんが、
闘争的な格闘技が好きな方にはおすすめです。

極真会館、正道会館、士道館など、かなり偏った日本的なものを
思い起こさせるネーミングの道場が多い空手ですが、
海外でも空手は、「KARATE」、幅広く知れわたり、空手人口も世界に広がっています。

気功・導引術の発展した形が、太極拳であることからもわかるように、
ゆっくりとした呼吸をしながら、体内に流れる「気」に意識を向けつつ、
体内に「気」を巡らせる健康法が、気功・導引術です。